بلدان
فئات

03.08.2025

°
11:51
الجيش الاسرائيلي : العثور على وسائل قتالية في منطقة جنوب سوريا ومصادرتها
11:34
إغلاق إداري للمرة الثانية بحقّ مطعم في مدينة يهود بعد ضبط عامل من الضفة يعمل فيه بدون تصريح
11:19
مقتل المُعالج في حديقة الحيوانات في القدس : النمر ليس مذنبا وسيبقى في العرض
11:19
اصابة رجل اثر انقلاب شاحنة في رهط
10:16
القاهرة الإخبارية: شاحنتان محملتان بالوقود ستدخلان غزة
09:59
مقتل رجل في تل أبيب واعتقال مشتبه به من العمال الأجانب
09:55
بن غفير يقتحم ساحات المسجد الأقصى المبارك في ذكرى خراب الهيكل
09:27
اليوم : اجتماع في شفاعمرو للجنة القطرية بهدف انشاء القائمة المشتركة
08:45
رئيس اتحاد ارباب الصناعة: كان من الأجدر ان نتوقع من صديقة إسرائيل تخفيض الجمارك أكثر من ذلك
08:42
البرازيل تهزم كولومبيا بركلات الترجيح في نهائي مثير لكوبا أمريكا للسيدات
08:34
وزارة الصحة في غزة: أعداد المرضى تفوق قدرة المستشفيات ونسبة الإشغال تصل لـ 300%
08:32
تصريح مدع ضد مشتبه من الناصرة ‘بالقاء حجارة اتجاه سائق حافلة على خلفيّة عنف مروري‘
08:09
جمعية ‘بمكوم - تخطيط وحقوق الإنسان‘: مشروع استيطاني جديد على حساب تطوير الأحياء الفلسطينية في القدس الشرقية
08:09
د. محمد بدارنة: التحدي الحقيقي لا يكمن فقط في خسارة الوزن بل في الحفاظ على الإنجازات على المدى الطويل
07:39
وحدات الطوارئ العسكرية الإسبانية تكافح حرائق الغابات في مقاطعة كاسيريس
07:39
رئيس الوزراء الفلسطيني يبحث مع وزير الخارجية السعودي تنسيق المواقف المشتركة
07:29
وكالة بيت مال القدس الشريف تنفذ المرحلة الخامسة من حملة الإغاثة الإنسانية للنازحين في غزة
06:48
ويتكوف: نعمل مع الحكومة الإسرائيلية على خطة لإنهاء حرب غزة
06:34
حالة الطقس : انخفاض طفيف على درجات الحرارة
06:34
ويتكوف: نعمل مع الحكومة الإسرائيلية على خطة لإنهاء حرب غزة
أسعار العملات
دينار اردني 4.81
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.51
فرنك سويسري 4.19
كيتر سويدي 0.35
يورو 3.9
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.33
كيتر دنماركي 0.52
دولار كندي 2.46
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.27
دولار امريكي 3.41
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-08-03
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.38
دينار أردني / شيكل 4.78
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.91
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.19
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.8
اخر تحديث 2025-08-03
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
كوكتيل
مقالات
حالة الطقس

أضرار تناول الحلويات بعد الإفطار.. تعرفوا عليها

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
07-04-2022 05:25:10 اخر تحديث: 07-04-2022 08:25:10

تُعد الحلويات الشرقية من الصنوف الرائجة في شهر رمضان؛ حيث لا تخلو غالبية البيوت العربية من الحلوى الشرقية طوال الشهر الكريم.. في حين لا يعرف الكثيرون أن الحلويات تُسبب الكثير من الأضرار للصحة؛


صورة للتوضيح فقط، تصوير: iStock-YILMAZUSLU

خصوصاً عند تناولها بعد الإفطار مباشرة.
في السطور التالية، نستعرض معاً أضرار تناول الحلويات بعد الإفطار:
أكدت الدكتورة "نيني سيتالفاد" استشاري التغذية والسمنة، أنه ليس صحياً تناول الحلويات بعد الإفطار مباشرة، أو بعد الوجبات بشكل عام؛ لأنَّ الوجبات تحتوي على الدقيق في مكوناتها، وبالتالي فهي تحتوي على جرعة السكر اليومية التي تحتاجها أجسامنا؛ لذلك فإن السكر الذي نتناوله عن طريق الحلويات يضيف المزيد إلى السكر إلى نظامنا الغذائي؛ مما يزيد من خطر الإصابة بالسمنة.
وأضافت "سيتالفاد" إن تناول أي شيء إضافي أو تناول الحلوى بعد الوجبات، سيزيد من مستوى السكر في الدم، فيما يؤدي الارتفاع المفاجئ في نسبة الجلوكوز في الدم إلى انخفاض المناعة، ويزيد أيضاً من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل: السكري والسمنة وأمراض الكلى وأمراض القلب.

الحلويات أو الفواكه؟
أفضل طريقة لتناول الحلويات أو السكر هي من المصادر الطبيعية، مثل: الفواكه في الصيف والفواكه الجافة في الشتاء، بينما أفضل وقت لتناولها يكون بين الوجبات وليس بعد الإفطار مباشرة؛ فهذا التوقيت سيمنحك طاقة فورية ويمنع أيضاً أي انخفاض في مستوى الجلوكوز في الدم، على عكس تناول الحلويات بعد الوجبات؛ فإنَّ هذا لن يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر، وإذا كنت تشتهين الحلويات كثيراً؛ فإليك ما يجب عليك فعله لتجنّب آثارها السلبية:
- من الأفضل عدم تناول أي نوع من الحلويات بعد الوجبات، إذا كنت تتبعين نظاماً غذائياً متوازناً يحتوي على السكر والدهون والبروتينات والكربوهيدرات والكثير من الفواكه والخضروات الطازجة.
- إذا كنتِ تتناولين الحلويات بعد الوجبات لفترة طويلة؛ فقللي منها ببطء واستبدلي بها الفواكه، وقد تكون الأيام القليلة الأولى صعبة؛ إذ قد تواجهين الرغبة الشديدة في تناول الحلوى، ولكن مع مرور الوقت، سوف يتكيف جسمك مع تناول الفواكه والخيارات الصحية الأخرى بدلاً من الحلويات.
- بعد وجبة الإفطار، يمكنك تناول مزيج من بذور الشمر وبذور السمسم والكتان واللوز؛ للمساعدة في تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر.

panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك