بلدان
فئات

17.06.2025

°
13:09
وزير الخارجية الاماراتي عبد الله بن زايد يلتقي رئيس مجموعة ‘بلاكستون‘ الأمريكية
12:28
جريمة تلو الجريمة: مصاب بحالة خطيرة بإطلاق نار في حيفا
11:45
سقوط حطام صاروخي بساحة منزل في المثلث: ‘اعتمادنا على رحمة رب العالمين.. لا بيت درج ولا غرفة آمنة بتحمينا من هذا الصاروخ‘
11:43
الجبهة الداخلية: ‘لا تصدّقوا الرسائل النصية عن نقص بالوقود.. هذا كذب‘
11:07
11:02 | صفارات انذار في مجدل شمس، مسعدة، عين قنيا، الغجر وبقعاثا خشية تسلل مُسيرة
10:57
في أعقاب الرشقة الصاروخية: انبعاث دخان من حريق بمنطقة الشارون وإصدار تعليمات للسكان التزام بيوتهم
10:50
تقديم 18766 طلب تعويض عن أضرار لحقت ببيوت وممتلكات جراء رشقات الصواريخ الايرانية
10:50
ترامب: لم أقل أنني أريد وقفا لإطلاق النار بين إيران وإسرائيل
10:17
تقرير اخباري: ‘تقدّم بالمفاوضات لإطلاق سراح المختطفين وإنهاء الحرب في غزة‘
09:32
الجريمة في الناصرة: الطواقم الطبية تقر وفاة المصاب الثاني رميا بالنار ومصاب ثالث بحالة متوسطة
09:17
الجيش الإسرائيلي : القضاء على رئيس أركان الحرب في ايران
09:13
إشبيلية يعيّن لاعبه السابق الأرجنتيني ماتياس ألميدا مدربا للفريق
09:13
تقديرات إسرائيلية: تم إطلاق 20-30 صاروخا | فيديو: اندلاع النيران بحافلات بمركز البلاد
09:11
نجمة داوود الحمراء: 5 مصابين بشكل طفيف اثر الرشقة الصاروخية الإيرانية
09:07
9:03 | الجبهة الداخلية: بالإمكان الخروج من الأماكن الآمنة
08:49
08:46 | الجبهة الداخلية: يجب البقاء داخل الأماكن الآمنة
08:48
دوي انفجارات عنيفة يهز سماء الطيبة والمنطقة
08:48
08:45 | صفارات انذار في منطقة حيفا، الجليل والنقب
08:47
08:43 | صفارات الانذار تدّوي في شتى أنحاء البلاد
08:42
صباح دام في الناصرة: مقتل رجل وإصابة إثنين آخرين - أحدهما بحالة حرجة والآخر خطيرة
أسعار العملات
دينار اردني 4.99
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.8
فرنك سويسري 4.36
كيتر سويدي 0.37
يورو 4.09
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.36
كيتر دنماركي 0.55
دولار كندي 2.61
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.45
دولار امريكي 3.54
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-06-17
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.52
دينار أردني / شيكل 5
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 4.07
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.32
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.82
اخر تحديث 2025-06-17
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

فوائد التفاح الأحمر قبل النوم.. ستُذهلك دون شك

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
25-09-2022 07:00:33 اخر تحديث: 25-09-2022 10:00:33

يُعتبر التفاح من الفواكه الغذائية الصحية، والتي ينصح الأطباء بتناولها بشكل منتظم؛ وعند المواظبة على هذه العملية، فإنَّ الجسم سيعمل على تحسين مستوى عمله


صورة للتوضيح فقط - تصوير: Hispanolistic - istock

ونشاطه ومحاربة الأمراض دون استثناء، ومنها، أمراض الكلى، السرطان، علاج القولون، وتنظيم عمليات الأيض.. كما يُعتبر التفاح الأحمر من أفضل الخيارات التي يمكن تناولها قبل النوم.
حول فوائد التفاح الأحمر قبل النوم تؤكد الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج على أنه "يحتوي على جميع العناصر الغذائية والمعادن والماء التي يمكن للجسم أن يحتاجها خلال يوم كامل، ويقلّل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، منها حصى الكلى، والجلطات الدماغية، حيث إنه يعمل على تزويد الجسم بكمية من الماء تكفي الجسم طوال الليل". وتتابع الدكتورة متحدثة عن فوائد التفاح الأحمر قبل النوم في الموضوع الآتي:

فوائد عامة للتفاح الأحمر

يحتوي التفاح الأحمر على العديد من الفوائد، ولكن هذه الفوائد لا تقتصر فقط على تناوله قبل النوم، ولكنها تعود لتناوله في أي وقت من أوقات اليوم، ومن ضمن هذه الفوائد نذكر أنه:
- يحتوي التفاح على مادة الكيرسيتين، وهذه المادة قادرة على حماية الرئة من الأضرار التي تتعرّض لها بسبب التلوث أو التدخين، ولهذا فإن التفاح يُعدّ من أهم مضادات التسمّم.
- يقوي جهاز المناعة الموجود بجسم الإنسان، ولهذا فالعديد من الأطباء واختصاصيي التغذية ينصحون بتناوله.
- قادر على تحريك المعدة، ولهذا فيمكنه أن ينظّم عملية الهضم قبل النوم، فيحمي من الإصابة بالإمساك.
- مفيد جداً للجهاز العصبي، بحسب العديد من الأبحاث العلمية.
- يقاوم مرض الروماتيزم ويقضي عليه خلال وقت قصير.
- يعالج ويقضي على الحصى التي تصيب الكلى أو المرارة.
- أحد العلاجات الفعالة للقضاء على داء النقرس.
- يحتوي على العديد من الألياف الغذائية، وعلى كميات كبيرة من الماء، ولهذا فإن تناوله قبل تناول الوجبات الغذائية، يساعد على الشعور بالشبع، مما يساهم في إنقاص الوزن.
- أثبتت الدراسات مدى قدرة تناول التفاح على تقليل نسبة الإصابة بالعديد من أنواع السرطانات.
- يحتوي على مضادات الأكسدة وأيضاً مضادات الالتهاب، وبهذا فهو قادر على أن يحمي الإنسان من الإصابة بمرض الربو.
- يعمل عصير التفاح، بحسب الدراسات، على تقليل خطر الإصابة بضعف الذاكرة.
- يعمل على زيادة كثافة العظام، كونه يحتوي على مضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة، التي تساهم في تقوية العظام.

الوجبة المثالية قبل النوم
الوجبة الأخيرة في اليوم، هي السرّ الخفي للرشاقة، هكذا ينصح خبراء التغذية والأطباء، فهي الوجبة التي تمكث داخل الجسم أطول فترة، فيما تكون عملية الهضم شديدة البطء بسبب النوم، لذلك يجب اختيار هذه الوجبة ومكوّناتها بعناية فائقة للحفاظ على صحة الجسم ومساعدة الجهاز الهضمي على القيام بمهامه.
بعد دراسات عديدة، اكتشف خبراء التغذية والأطباء أن التفاح الأحمر هو الوجبة المثالية للإنسان قبل النوم، حيث يحتوي على مواد مساعدة لعمل الجهاز الهضمي، كما يساعد الجسم على التخلص من الكولسترول السيء، وكذلك يدعم المناعة ويحافظ على توازن المواد الأساسية داخل جسم الإنسان.
يعتبر التفاح من الفواكه منخفضة السكر (المؤشر الجلايسيمي)، وبالتالي فإنَّ تناول تفاحة إلى تفاحتين في اليوم قبل النوم، لا يؤدي إلى زيادة الوزن.
يحتوي التفاح الأحمر على كميات كبيرة من الألياف التي تنظم عمل الجهاز الهضمي وتريح المعدة والأمعاء خلال النوم وتمنع التقلّصات المعوية.
يعزّز التفاح الأحمر عملية حرق الدهون بكثافة، حيث ينشط الزنك الموجود بتركيزات جيدة في التفاح من عمل الخلايا على التخلص من الدهون.
يضمن التفاح الأحمر للجسم، الحصول على مجموعة واسعة من الفيتامينات خاصة فيتامينات A وB وC وD؛ وجميعها مركّبات طبيعية أساسية للحفاظ على صحة الإنسان.
يحتوي التفاح الأحمر على الحديد الذي يكافح الأنيميا، ويعزّز إنتاج كريات الدم الحمراء، وبالتالي يعطي الإنسان فرصة أفضل لنوم متصل وهادئ.
ينصح الأطباء بتناول تفاحتين يومياً كوجبة منفصلة باعتباره مصدراً جيداً لمعدن الكالسيوم الهام لبناء العظام والأسنان.

panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك