فوائد الشمندر كثيرة: غني بالفيتامينات ويساهم بالوقاية من أمراض عديدة
12-04-2023 12:11:15
اخر تحديث: 17-04-2023 08:59:00
الشمندر أو ما يعرف بالبنجر الأحمر يحتوي على العديد من المواد المفيدة للجسم، ويصح تناوله أكلًا أو شربًا كالعصير.
صورة للتوضيح فقط - تصوير: iMarzi - shutterstock
يعمل الشمندر على خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية، نظرًا لغناه بالنترات التي تتحول في الجسم لـ أكسيد النيتريك، والتي تساعد على توسعة الأوعية الدموية، وتحسين وظائف المخ.
يعمل الشمندر على خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية، نظرًا لغناه بالنترات التي تتحول في الجسم لـ أكسيد النيتريك، والتي تساعد على توسعة الأوعية الدموية، وتحسين وظائف المخ.
يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب ويمنع الأمراض الشريانية، وذلك بسبب احتوائه على البيتين وحمض الفوليك "فيتامين B"، العاملين على تخفيض الكولسترول في الدم.
يساهم تناول الشمندر بالتقليل من فرص تراكم الدهون في الكبد، إذ إن البيتين يعزز وظائف الكبد.
يعمل على تنقية الدم من السموم، ما يساعد على إظهار البشرة برونق أكبر، نظرًا لغناه بـ "فيتامين C".
يحمي الجسم من الخلايا السرطانية، لأنه يحتوي على نوع هام من مضادات الأكسدة واسمه البيتالينات.
يعمل الشمندر على تحسين عمل الجهاز الهضمي كونه مصدر غني بالألياف، كما يساعد على فقدان الوزن.
يوفر طاقة تعزز القدرة على التحمل، خصوصاً لدى الرياضيين، وقد أثبتت الدراسات أن تناول الشمندر يحسن الأداء الرياضي على الصعيد البدني.
من هنا وهناك
-
حرق الدهون في 10 دقائق يومياً من منزلك
-
تعرفوا على فوائد تمارين القفز بالحبل لتحسين اللياقة
-
فوائد التمارين الرياضية الصباحية.. كيف تبدئين بها لدمجها في روتينكِ اليومي؟
-
أضرار عدم شرب الماء في الصيف خطيرة على الصحة
-
طرق للوقاية من التسمم الغذائي
-
ما مصادر الكرياتين الطبيعي وما فوائده وما مخاطره؟ اختصاصية تُجيب
-
فوائد السيلينيوم للنساء ومصادره لا يجب إهمالها أبداً
-
حمية غذائية تحميكِ من الترهل والتجاعيد وفق طبيبة
-
إصابات الأولاد والكسور تزداد خلال العطلة الصيفية!
-
التغذية الوقائية.. كيف نحمي أنفسنا من الأمراض بالغذاء وفق اختصاصية؟
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا