اخصائية التغذية هبة عامر: الترقب والتوتر اثر الحرب يؤثران على صحة المواطنين
05-11-2023 19:12:53
اخر تحديث: 11-11-2023 12:56:00
تلقي الأوضاع التي يعيشها الناس من ترقب وتوتر بسبب الحرب بظلالها على عاداتهم المختلفة، بما في ذلك ما يتعلق بتناول الطعام، ويشكو كثيرون من اللجوء
هبة عامر تتحدث عن تأثير الأوضاع التي يعيشها الناس من ترقب وتوتر بسبب الحرب على صحة المواطنين
الى تناول كميات اكبر من الطعام بسبب الشعور بالخوف، فيما يعزف آخرون عن الطعام لنفس السبب.
كيف تؤثر الحرب على صحتنا بسبب الطعام الذي نتناوله والكميات التي نستهلكها، وكيف بالإمكان الحفاظ على اوزاننا في هذه الفترة، واتباع نظام غذائي سليم ؟ عن هذه الأسئلة وغيرها أجابت المُعالجة في التغذية هبة عامر.
"تأثير كبير"
تقول المعالجة هبة عامر في مستهل حديثها لموقع بانيت وقناة هلا حول تأثير الأوضاع الحالية على عاداتنا في الطعام والغداء: "يوجد للأوضاع الحالية تأثير كبير على عاداتنا في الطعام الغذاء وقد لمست الامر في اطار عملي أيضا ، اذ ازداد لدي عدد المراجعين والكل يعاني من استهلاك الاكل الكثير بسبب الاخبار والتوتر والضغط وبسبب الملل اذ تعطل قسم لا بأس به من الأشخاص عن عملهم".
وتابعت حديثها قائلة: "حينما نكون في حالة توتر وخوف او نواجه ضغطاً نفسيا يقوم الدماغ بإرسال إشارات للجسم اما ان يقوم بالمهاجمة او الهرب، هناك عدد من الناس يهاجمون ولكن القسم الاخر يتغلب عليه التوتر ويلجأ الى الطعام للتخفيف من حدة توتره اذ ان الطعام يفرز هورمونات في اجسامنا تهدئ اعصابنا. ولكن للأسف قسم كبير منا يلجأ لتناول مأكولات غير صحية الامر الذي يؤثر على صحته سلبا".
"رفع الوعي"
وأوضح المعالجة هبة عامر لموقع بانيت وقناة هلا "ان هناك أهمية بالغة في رفع الوعي بالنسبة لتناول الطعام بكميات محددة واللجوء الى الطعام الصحي وعدم السماح لمشاعرنا بالتغلب علينا. نستطيع تحضير وجبات خفيفة مثل الفواكه والمكسرات ، إضافة الى تناول الطعام بانتظام لنوازن نسبة السكر في الدم ونجعل بذلك مشاعرنا اكثر استقرارا. كما ويجب الحفاظ على عدد ساعات كافية من النوم".
"كونوا قدوة لأطفالكم"
وأشارت هبة عامر "الى ان الاهل يجب ان يكونوا قدوة لاطفالهم بالنسبة لاتباع أنماط صحية فالاطفال يراقبون ما يفعل اهاليهم ويقلدونهم، كما ويجب عليهم ان يحتضنوا أطفالهم في حال لاحظوا انهم يأكلون بشراهة بسبب الخوف وجعلهم يعبرون عن مشاعرهم".
واردفت قائلة لموقع بانيت وقناة هلا: "هناك الكثير من المأكولات التي تساعد على تخفيف التوتر مثل الموز ، الشوكولاتة الداكنة، الأسماك الغنية بالدهون، الفواكه، بالإضافة الى المكملات الغذائية".
من هنا وهناك
-
ضبط مسدسات وقنابل وذخيرة في قرية السموع
-
اصابة طفل ( 3 سنوات ) اثر سقوطه عن حصان في ام الفحم
-
الشرطة: انقاذ قارب كان قادما من قبرص إلى حيفا وعلى متنه 10 إسرائيليين، بينهم أطفال صغار
-
الشرطة : ‘ بالتحقيق في أربعة حوادث خطيرة من العنف ضد النساء في منطقة القدس ‘
-
اعتقال شابة من الجليل بشبهة ‘ التحريض على تنفيذ أعمال معادية ‘ عبر مواقع التواصل
-
وكيل السياحة شادي جرايسي : ‘قطاع السياحة استيقظ على كابوس كبير ‘
-
(ممول) كل ما تحتاجون اليه ومتاح في حالات الطوارئ - في مكان واحد
-
اصابة شاب بحادث عنف في مفرق المشارف قرب الناصرة
-
رئيس مجلس الرينة جميل بصول: ‘نحن في قلب حرب شرسة وتنفيذ التعليمات مسألة حياة أو موت‘
-
الجيش الإسرائيلي والشاباك في بيان مشترك: تم تخليص جثث 3 مختطفين من قطاع غزة
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا