اخصائية تغذية تقدّم نصائحها لتناول كل ما لذ وطاب في العيد دون الوقوع في فخ السمنة !
خلال أيام عيد الاضحى المبارك ، يجد المحتفلون انفسهم مغمورين بالأطعمة الشهية والحلويات اللذيذة ، وتعتبر تلك الفترة فرصة للتمتع بمذاق الأطعمة المفضلة الشهية،
اخصائية تغذية تقدّم نصائحها لتناول كل ما لذ وطاب في العيد دون الوقوع في فخ السمنة !
ولكن في الوقت ذاته، يظل الحفاظ على التوازن الغذائي والصحة أمرًا هامًا. للحديث اكثر حول هذا الموضوع تحدثت قناة هلا مع اخصائية التغذية ميسون اغبارية من مشيرفة.
" العيد مليء بالمغريات"
وقالت ميسون اغبارية في حديثها لموقع بانيت وقناة هلا: "العيد مليء بالمغريات من ناحية الطعام والحلويات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية واملاح ودهون، والاجازة بشكل عام هي فرصة لكي نتحرر من نظام الغذاء الصحي لكن علينا ان ناكل باتزان لنخرج من العيد باقل ضرر ممكن، فحينما نبدأ العيد بفطور صحي حينما نتوجه للزيارات لن ناكل أي شيء امامنا بل سنكتفي بالقليل وشهيتنا لن تكون مفتوحة".
ومضت قائلة: "بالنسبة لمرضى السكري وضغط الدم العالي والامراض المزمنة بشكل عام، عليهم ان ينتبهوا لما يأكلون فمرضى السكري غير مسموح لهم بتناول كميات كبيرة من السكر ونحن نعرف ان العيد مليء بالحلويات الشهية . أيضا يجب الانتباه الى كميات اللحوم التي نتناولها فاللحوم بشكل عام تحتوي على ملح معين يرفع نسبة الاحماض الامينة في الجسم وبالتالي الإصابة بالتهابات وتصلب ومختلف الامراض الأخرى".
"الامتناع عن شرب المياه الغازية"
وأضافت: "من المفضل ان نمتنع عن شرب المشروبات الغازية ونشرب العصائر الطبيعية ، وان نشرب مياه بكميات كافية".
"الانتباه للأطفال"
وأوضحت ميسون اغبارية "انه من المهم الانتباه أيضا للأطفال وتجهيزهم للعيد من ناحية الاكل فهم بشكل عام يندفعون لتناول الحلويات لهذا مهم ان تنتبه الام وتحفز ابنها على تناول الفواكه".
من هنا وهناك
-
وزير الاوقاف الأردني يلتقي بحجاج من البلاد وممثلين عن لجنة التنسيق العليا لشؤون الحج والعمرة لمسلمي 48
-
عمليات انعاش لرجل واصابة 12 اخرين بحادث طرق بين حافلة وسيارة قرب معاليه أدوميم
-
اندلاع حريق قرب منتجع الحمة وإخلاء المستجمين اثر مخاوف من انتشار ألسنة النيران
-
مؤسسة الفرقان تكرّم ثلاثة من حفظة القران الكريم من سخنين ودير الأسد ومجد الكروم
-
الشرطة تحقق في وفاة فتى ( 15 عاما ) في مركز مدينة هرتسليا
-
في ظل قرار دوخي التراجع عن تولي مهام ادارة فريق أبناء سخنين: رئيس البلدية يجتمع مع الجمهور
-
أكثر من 50 ألف مستجم على شواطئ بحيرة طبريا خلال عطلة نهاية الأسبوع
-
اصابة امرأة بحادث طرق على شارع 85 مدخل قرية الرامة
-
اصابة امرأة وشخص آخر بحادث عنف في الناصرة
-
مجموعة نساء حرفيش تختتم سلسلة رحلاتها لهذا العام
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا