فوائد شاي التوت للنساء مذهلة على الصحة
شاي التوت يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية. لهذا النوع من الشاي فوائد صحية عديدة؛ خصوصاً للنساء. فالتوت غني بالفيتامينات والمعادن؛
فوائد شاي التوت للنساء مذهلة على الصحة
حيث يُعتبر من أفضل أنواع الفواكه التي يُمكن تناوُلها. وهذه العناصر الغذائية تُصبح بنفس الفعالية عند إضافتها إلى كوب من شاي الفواكه، بحسب الخبراء. اكتشفي في الموضوع الآتي فوائد شاي التوت للنساء، بحسب اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي.
ما هو شاي التوت؟
معظم أنواع الشاي المُنكّه بالفواكه سواء بالتوت أو بسواه، تستعمل الشاي الأسود أو الأخضر كأساس لها. أوراق الشاي الأخضر تُقطف قبل أوانها، وتعطي الشاي لوناً أخضر، فيما الشاي الأسود يتم تجفيفه لفترة طويلة، ويُعطي لوناً داكناً ونكهة أقوى.
الشاي الأسود والأخضر يحتويان على الكافيين؛ حيث يحتوي كوب واحد من الشاي الأسود على نحو 45 ملغراماً من الكافيين، فيما يحتوي كوب الشاي الأخضر على حوالي 40 ملغراماً. إن مزج حبات التوت المجففة وأوراق هذه الفاكهة مع أوراق الشاي، يُضفي على كوبك نكهة ولوناً فريدين. يمكن استهلاك شاي التوت بعدة طرق؛ حيث يمكنكِ إضافة قطع من الفاكهة الطازجة وأوراق النعناع لتحضير كوب مثلّج منعش للأيام الحارة. كما يمكنكِ إضافة عود من القرفة إلى شاي التوت الساخن في الطقس البارد.
التوت الأسود مفيد للغاية
تجدر الإشارة بدايةً إلى أنه مهما كانت الطريقة التي تفضلين شرب شاي التوت بها، سوف تحصلين على جميع الفوائد الصحية للفاكهة وللشاي أيضاً. ولعل أبرز الفوائد هي كالآتي:
صحة الجهاز الهضمي: التوت المجفف يساهم في تحسين مستويات البكتيريا الجيدة في الأمعاء، وخصوصاً لدى النساء اللواتي يعتمدن على اللحوم في نظامهن الغذائي. فالتوت يقلل من إفراز الأحماض الصفراوية في القناة الهضمية، والتي لها صلة بسرطان القولون.
صحة القلب: يضم التوت المجفف مجموعة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة القوية، والتي تساهم في حماية صحة القلب.
صحة الفم: يساعد التوت المجفف بالتحكّم في الأحماض الضارّة الموجودة في الفم؛ فيقلّل كمية الحمض أو يمنعه من الالتصاق بالأسنان؛ فيساهم بذلك في خفض خطر تسوُّس الأسنان، وأمراض اللثة، وسرطان الفم.
صحة الكلى: يعمل التوت المجفف على تنظيف الكلى ومنع تكوُّن الحصى بها.
وللتوت فوائد مهمة في طرد السموم من الجسم والأملاح التي تترسّب وتسبب حصى الكلى. من هنا فهو مفيد جداً في علاج التهابات المسالك البولية التي تصاب بها النساء غالباً.
رشاقة الجسم: التوت المجفف واحد من أبرز أنواع الفواكه التي تساهم في خسارة الوزن الطبيعية؛ خصوصاً في منطقتي الخصر والأرداف. التوت المجفف يعزز حرق الدهون المتراكمة في أنحاء الجسم كافة.
marina rich - shutterstock
من هنا وهناك
-
تعرفوا على الفرق بين فقدان الوزن وفقدان الدهون
-
كيف نحمي أنفسنا من هشاشة العظام؟ اختصاصية تغذية تُجيب
-
باحثون يحددون أفضل فئة من الأدوية لعلاج الإصابات الحادة بكورونا
-
فوائد تناول الفواكه المجففة.. كنز حقيقي لصحتكِ
-
اليوم العالمي للشاي: تقرير مفصّل حول فوائد كلّ نوع بحسب طبيبة تغذية
-
النقص في هذا العنصر الغذائي قد يسبّب الشعور بالإرهاق المزمن
-
طريقة سهلة تخلّصك من الشعور بالتعب صباحاً
-
هل التمارين وحدها كافية للوصول إلى جسم رشيق؟ اختصاصية تغذية تجيب
-
تعرفوا على فوائد شاي النعناع في التخلص من مشاكل الهضم
-
طريقة سهلة تخلّصك من الشعور بالتعب صباحاً
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا