بلدان
فئات

03.05.2025

°
10:00
سليمان علي عنتير من المغار في ذمة الله
09:57
هيلة يوسف بدر من حرفيش في ذمة الله
09:53
قرع الطبول يتوقف مع وفاة مشجع منتخب إسبانيا الشهير مانولو عن عمر ناهز 76 عاما
08:34
النفط يسجل أكبر خسارة أسبوعية منذ شهر قبيل اجتماع أوبك+
08:34
3 مصابين بحريق داخل مبنى سكني في حيفا
07:41
المرصد السوري: شهيد ومصابون بسلسلة غارات إسرائيلية على سوريا
07:41
حالة الطقس : أجواء غائمة وفرصة محتملة لهطول أمطار خفيفة
07:24
مصادر فلسطينية: 17 شهيدا جراء غارات إسرائيلية على خان يونس
06:55
تير شتيجن قائد برشلونة جاهز للعودة من الإصابة أمام بلد الوليد
06:43
الجيش الاسرائيلي: اعتراض صاروخ أطلق من اليمن
06:43
صفارات انذار في القدس والمنطقة اثر اطلاق صاروخ من اليمن
22:59
الجيش الاسرائيلي: سلاح الجو اعترض مسيرّة أطلقت من جهة الشرق
22:57
سوريا: 4 شهداء باستهداف مسيّرة إسرائيلية بعد محاولتهم إسقاطها بالسويداء
22:05
فوز بطعم الخسارة لهبوعيل ام الفحم على الوحدة كفر قاسم
22:05
المتابعة: جماهير شعبنا لبّت النداء لتعلن ‘يوم استقلالهم يوم نكبتنا‘
20:52
تابعوا : حلقة جديدة من برنامج ‘ مجلة الجمعة ‘
20:48
اندلاع حريق قرب الشاطئ في طبريا
19:46
الجيش الاسرائيلي: إجلاء 5 سوريين دروز لتلقي العلاج الطبي داخل إسرائيل بعد إصابتهم داخل سوريا
19:46
الشرطة: اطلاق نار ورشق حجارة على قواتنا خلال مداهمة حفل زفاف في اللقية
19:18
الرئاسة السورية: القصف الإسرائيلي قرب القصر الرئاسي تصعيد خطير
أسعار العملات
دينار اردني 5.1
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.8
فرنك سويسري 4.37
كيتر سويدي 0.37
يورو 4.09
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.35
كيتر دنماركي 0.55
دولار كندي 2.61
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.49
دولار امريكي 3.61
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-05-03
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.65
دينار أردني / شيكل 5.15
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 4.14
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.43
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.84
اخر تحديث 2025-04-30
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

القيلولة الصحية والضارة.. هذا هو الفرق بينهما

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
25-06-2023 09:33:04 اخر تحديث: 28-06-2023 09:57:00

يحتاج الناس إلى القيلولة، بهدف نيل قسط من الراحة بعد قضاء يوم متعب من العمل، ومعروف أن القيلولة هي فترة قصيرة من النوم، يلجأ إليها العاملون أو الطلاب الذين يشعرون بالتعب والإرهاق، بسبب طبيعة عملهم أو دراستهم المكثفة.


صورة للتوضيح فقط - تصوير: fizkes - shutterstock

والقيلولة لا تعني النوم مطلقاً، فيمكن أن يسترخي فيها الشخص على الفراش، للتأمل أو التفكير أو لتفريغ الطاقة السلبية، لكنّ الكثيرين يلجؤون لاستثمارها بالنوم، وعادة تبلغ مدة القيلولة من نصف ساعة إلى ساعة كاملة.
لكن، هل هناك قيلولة إيجابية، وأخرى سلبية؟
تحذر دراسة طبية، نشرتها مجلة "أوبوزيتي العلمية" الأميركية، من خطر إصابة الأشخاص الذين يبالغون في نيل قسط من القيلولة، أكثر من الفترة الزمنية المقررة، بالسمنة وارتفاع ضغط الدم.

القيلولة الإيجابية.. والسلبية:
وحذرت دكتورة علم وظائف الأعضاء بجامعة مورسيا الإسبانية، مارتا غاراوليت، بحسب نتائج الدراسة التي أجرتها، من كون الأشخاص الذين تزيد مدة قيلولتهم عن ستين دقيقة، معرضين للإصابة بالسمنة بنسبة 40%، بسبب حدوث خلل في عمليات التمثيل الغذائي خلال اليوم، فيما تقل فرص إصابة هؤلاء بأمراض ضغط الدم إلى 21%، في حال لم تتجاوز قيلولتهم مدة نصف ساعة، فيما ترتفع النسبة إلى 29.5%، لو زادت مدة القيلولة عن ساعة.
وتوضح مارتا بالقول: "المدة الزمنية للقيلولة مرتبطة، بشكل وثيق، مع مؤشر كتلة الجسم والدهون الثلاثية وضغط الدم والجلوكوز، وإذا زادت مدة القيلولة فترتفع معها مؤشرات الإصابة بالأمراض".
وتنبه مارتا إلى إيجابية القيلولة القصيرة، التي تتحسن معها نتائج تحسين الذاكرة المعرفية، حيث تساعد القيلولة التي لا تزيد عن نصف ساعة يومياً في تنشيط الجسم، وبث الطاقة فيه مجدداً.

القيلولة منتشرة عالمياً:
وتعتبر قيلولة منتصف اليوم عادة منتشرة حول العالم، حيث يعتبرها الكثيرون فرصة لشحن طاقة الجسد للنصف الثاني من اليوم، لاسيما بعد تناول وجبة الغداء. وكانت صحيفة "ديلي ميل"، البريطانية، قد نشرت نتائج دراسة أجريت عام 2019، تفيد بأن القيلولة الزمنية الطويلة تؤثر بالسلب على الأعصاب، حيث وجدت الدراسة التي أجريت على 100 مسن، تزيد أعمارهم عن 65 عاماً، أن احتمالية إصابتهم بالخرف تتضاعف خمس مرات، بسبب قضائهم وقتاً طويلاً في قيلولة منتصف النهار.
وترجع الدراسة البحثية حقيقة إصابة بعض الأشخاص المعتادين قضاء وقت طويل في فترة القيلولة، بالتدهور المعرفي، كونها تجعل الأشخاص ينامون ساعات أقل ليلاً، ما يمنح الدماغ وقتاً أقل للتخلص من البروتينات السامة، وبالتالي تؤدي ساعات النوم الطويلة والمبالغ بها إلى إمكانية أن تؤثر أعصاب الدماغ على الذاكرة، وبالتالي تصبح إمكانية الإصابة بالزهايمر واردة.

panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك