بلدان
فئات

09.08.2025

°
10:42
مقتل شاب من رام الله رميا بالرصاص في تل أبيب والخلفية جنائية
10:41
الحاج محمود أسعد حمد ( أبو اسماعيل ) من الناصرة في ذمة الله
09:49
مصادر : جميع قادة الأجهزة الأمنية أبدوا تحفظهم في الكابينيت: هناك عمليات أنسب
09:41
احتفال فن رقص الباليه في المركز الجماهيري بيت جن
09:05
مفيد أحمد أبو طايع من الناصرة في ذمة الله
09:04
تأجيل انعقاد الجلسة الطارئة لمجلس الأمن بشأن ‘خطة احتلال غزة‘ إلى الأحد
08:52
اختتام المهرجان الرياضي لتخليد ذكرى المرحوم عرفات عاصلة في عرابة
08:52
رئيس الوزراء الفلسطيني يوجه بتنفيذ المزيد من البرامج لمشاريع البنية التحتية في الخليل
08:39
مقتل شاب من رام الله باطلاق نار في تل أبيب
08:29
فيتيس الهولندي يخسر محاولته الأخيرة لإنقاذ ترخيصه والغضب يسيطر على الجماهير
08:21
مصدر: وزير الخارجية التركي سيناقش خطة إسرائيل بشأن غزة خلال زيارة لمصر
07:35
وقفة احتجاجية في البعينة نجيدات ضد ‘العدوان الإسرائيلي على قطاع غزّة‘
07:00
الطالب أحمد أمير جزماوي من بلدة جت يُتم حفظ القرآن الكريم كاملاً
07:00
وزراء خارجية 5 دول يدينون خطة إسرائيل للسيطرة على قطاع غزة
06:39
حالة الطقس: استمرار تأثر البلاد بالكتلة الهوائية الحارة
23:56
مجلس الأمن يعقد غدا السبت جلسة بشأن ‘قرار إسرائيل السيطرة على غزة‘
23:20
مسؤولة بريطانية: نأمل أن تعيد الحكومة الإسرائيلية النظر في قرارها بشأن غزة
23:19
ستارمر: قرار إسرائيل بشأن مدينة غزة خاطئ
23:19
الجيش الاسرائيلي: هاجمنا مركبة احتوت على رشاش داخل الأراضي السورية
23:13
فرنسا تندد بخطة الحكومة الإسرائيلية ‘التحضير لاحتلال غزة بالكامل‘
أسعار العملات
دينار اردني 4.84
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.62
فرنك سويسري 4.25
كيتر سويدي 0.36
يورو 4
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.34
كيتر دنماركي 0.54
دولار كندي 2.5
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.33
دولار امريكي 3.44
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-08-09
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.46
دينار أردني / شيكل 4.89
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 4.03
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.28
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.82
اخر تحديث 2025-08-07
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
كوكتيل
مقالات
حالة الطقس

فوائد العناب الصحية ستُذهلك.. إنه الموسم فاستفيدي من تناوله

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
05-09-2023 11:10:23 اخر تحديث: 10-09-2023 09:26:00

موسم العناب Jojoba قد بدأ. ونظراً للفوائد التي تقدمها هذه الثمار الصغيرة البنية اللون، لصحتك من الألياف التي تعزز العبور، ومضادات الأكسدة التي تحارب الأمراض، إلى منح الجسم الطاقة وتحفيز جهاز المناعة؛

صورة للتوضيح فقط - تصوير: GWX - shutterstock

فقد يكون من الضروري عدم إهمال تناولها.
اكتشفوا في الآتي فوائد العناب الصحية:

محاربة الإمساك
يتمتع العناب بمظهر غير عادي والعديد من الفوائد لصحتنا. بادئ ذي بدء، فهو أقل سعرات حرارية بكثير من التمر بنفس الوزن، على الرغم من قوة التحلية العالية إلى حد ما. يعد العناب أيضاً مصدراً استثنائياً للألياف الغذائية التي تحفز العبور المعوي وتساعد على مكافحة مشكلة الإمساك.

مضادات الأكسدة
بفضل محتواه العالي من فيتامين سي C، فإن العناب يجعلنا نستفيد من قوته المضادّة للأكسدة القوية. في الجسم، تعمل مضادات الأكسدة على تحفيز جهاز المناعة وتساعد على محاربة الجذور الحرة المسؤولة عن الشيخوخة المبكرة لخلايانا.
هذا ويحتوي العناب على كمية جيدة من الكالسيوم والفوسفور والحديد وفيتامين أ A . وجميع العناصر الأساسية لأداء الجسم البشري على نحو طبيعي.

صحة القلب
يبرز العناب بفضل محتواه العالي جداً من الألياف وغناه بفيتامين سي C المضادّ للأكسدة. تلعب الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة في الجسم العديد من الأدوار المفيدة في الجهاز الهضمي والجهاز المناعي والجهاز القلبي الوعائي.
ربما يكون من المفيد الإطلاع على الأطعمة التي تحمي القلب.

تنظيم مستوى السكر في الدم
يتميز العناب بكونه غنياً جداً بالألياف الغذائية. في الجسم، تلعب الألياف أدواراً عديدة. فهي تحفّز العبور وتساعد في مكافحة الإمساك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. لديها تأثير تنظيمي على مستويات السكر في الدم والكوليسترول. فضلاً على أن الألياف تمنحك الشعور بالشبع، وتسمح بتحكم أفضل في تناول الطعام وإدارة أفضل للوزن على المدى الطويل.

الصحة الجلدية
يحتوي العناب على فيتامين C، بالإضافة إلى دوره كمضادّ للأكسدة، يساهم فيتامين C في الحفاظ على سلامة الجلد، ويساعد على التئام الجروح، ويحمي الخلايا من الشيخوخة المبكرة التي تسببها الجذور الحرة ويسهل وظائف المناعة. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يسهل امتصاص الحديد غير الهيم من أصل نباتي.
panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك